Esta ruta me decidí a realizarla porque en numerosas webs indican que es una de las más espectaculares de Andalucía . Realmente sigue en tod...

Estos últimos meses antes de llegar a la Transvulcania no han sido todo lo buenos que me hubiera gustado. Problemas en la planta del pie y ...

La experiencia me va enseñando lo importante que es analizar detalladamente los puntos de avituallamiento así como los perfiles de las pru...

El tiempo pasa muy rápido y ya solo restán dos meses para el primer reto de entidad del año 2015: Cursa De Muntanya Vall Del Congost. Esta...

Tercera entrega del  entrenamiento básico de iniciación al Trail Running basado en electroestimulador Compex. Subimos intensidad y t...

La nieve por fin ha llegado. Se hizo esperar, pero por fín ha llegado a las cumbres madrileñas, y dado que el tiempo acompañaba lo sufici...

Aquí os traigo la segunda entrega del entrenamiento básico de iniciación al Trail Running basado en electroestimulador Compex: LUNE...

Comienzo con la primera semana de una serie de artículos acerca de como incluir electroestimulación en nuestras rutinas de entrenamien...

Ya tenemos a Kilian Jornet en Strava, uniendose de este modo, a la cada vez más larga lista de atletas profesionales que se han dado de a...

Si durante una prueba deportiva llegas a tener sensación de sed, ya puede ser demasiado tarde. Uno de los primeros síntomas de la deshidrat...

Ya he hablado del entrenamiento cruzado y los beneficios que aporta en el trail running tanto a nivel cardiovascular como en la ayuda a re...

El trail running satisface una necesidad primaria adquirida en nuestros días de cazadores, en el fondo basada en el movimiento por la nat...

Aprovecho que estos días estoy dandole más caña al programa TENS de mi Compex debido a un golpe que me di bajando en una de mis rodillas,...

Conocer nuestras propias facultades a la hora de saber cuanto podemos aguantar  por encima (o muy cerca) del umbral anaeróbico pueden ser...

Bastante gente me pregunta acerca de la electroestimulación, sobre lo que es exactamente, como usarla, que electroestimulador comprar, int...

 ...  la constancia como forma de preparte mentalmente para los grandes desafios ... Os dejo un video de Carlos Llan o que me ha gustado e...

No me voy a extender mucho ... la zona espectacular, poco masficada, con subidas fuertes, piedra, bajadonas vertiginosas y en general un ...

De vez en cuando alguna de mis rutas preferidas de trail running me gusta afrontarlas por la noche, y sin lugar a dudas La Cabrera , Valdema...

... mi lugar de entreno entre semana ... No hay grandes dificultades técnicas, no hay grandes desniveles, aunque si alguna subida inte...

Así es, después de bastante tiempo sin castigarme con las malditas series, esta semana ha sido la primera en la que han vuelto  a mi plan ...