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martes, 5 de mayo de 2015

MATERIAL TRANSVULCANIA 2015

A cuatro días de la Transvulcania os dejo un video con el material que tengo planteado utilizar, como siempre, previamente probado y testeado.

Como comentario adicional me gustaría decir algo sobre los bastones, que como veréis ni menciono y es debido a que no los utilizaré. Es algo que he pensado mucho, pero realmente en la subida creo que no los necesito y donde realmente pueden ser útiles son el la larga bajada tras el Roque de Los Muchachos, pero mi técnica con ellos no es suficiente como para que sean una ventaja en lugar de un lastre, por ello se quedan en casa.

Si eres bueno con ellos bajando, tienes mucho que ganar en esos 18 kilómetros de brutal bajada.

jueves, 23 de enero de 2014

RECURSOS DE INTERÉS: MINIMAL RUNNING

La información está ahí ... tan solo hay que buscar en Google y podrás encontrar cientos de páginas sobre barefoot y minimal running, unas más interesantes, otras no tanto y en resumidas cuentas un amasijo de datos y más datos que pueden llegarnos a saturar y que se nos pueden hacer difíciles de digerir.

En cierto modo eso me ha pasado a mí y por ello os voy a dar un pequeño listado de recursos que me han sido de utilidad y me han ayudado a comprender, iniciarme y prácticar el minimal running con garantías de saber mínimamente lo que hacia con el fin de no lesionarme ni desilusionarme con esta nueva manera de correr.

En cuestión de como iniciarse, transiciones y experiencias de corredores populares el foro de correrdescalzos.es ofrece un buen punto de partida para hacernos una idea de lo que nos espera.

Aunque es una tienda y siendo suspicaces podriamos pensar que la máxima es vendernos un producto y para ello nos diran que todo es maravilloso, creo que zapatillasminimalistas.net ofrece una valiosa información acerca de las marcas y modelos más relevantes del mercado y puede ser un buen punto de inicio para conocer el material disponible, las alternativas y mejores opciones en función de nuestras necesidades y objetivos.

En cuanto a técnica, en inglés es donde he encontrado la información que más me ha convencido. Para mí, uno de los sitios más relevantes es trainingclinic.vivobarefoot.com,  con abundante información, ejemplos en video y una guía gratuita bastante interesante, "Complete guide to barefoot running", descargable en formato pdf. Además, YouTube es una mina donde hay cientos de videos sobre técnica de carrera barefoot y ejercicios de fortalecimiento, como el siguiente que es el que actualmente sigo:


También es destacable la web  5dedos.es/thebarefooter donde encontraremos abundante información sobre material, técnica, opiniones y crónicas de eventos minimalistas.

Espero que estos recursos os sean de utilidad.

miércoles, 25 de septiembre de 2013

MIS NUEVAS PRENDAS DE COMPRESIÓN

Después de las buenas sensaciones que me han ofrecido prendas compresivas como las pantorrilleras de CompresSport, en concreto el modelo R2, he decidido ampliar los beneficios de este tipo de prendas a la parte de los muslos y glúteos.

Como con todo, buscas alternativas en el mercado, y en mi caso, me quedé sorprendido de los precios de las marcas referente en el sector. No voy a entrar si su precio justifica  materiales y rendimiento que pueden ofrecer, lo que si me queda caro que en buena parte de los casos preferiría no pagar 100 € por una malla, es algo así como que cada uno tenemos en nuestra cabeza cuanto estamos dispuestos a pagar según que producto y cuando pasamos ese límite nos cuesta más soltar la pasta.

Hoko mallas compresión KamikazeBusqué alternativas ... siempre las hay, al igual que siempre hay gente que ha probado y opinado sobre ellas y pueden servirte de referencia para salir de esas marcas reconocidas donde ya no sabes si pagas la calidad del producto o la marca en sí.

Me encontre con la marca Hoko, con una filosofía de  empresa que me resulto atractiva y con unos productos "made in Spain" a precios realmente competitivos ... 

"La continua alusión al Japones y a su cultura, se debe a nuestra sintonía con sus valores, la cultura del esfuerzo y el trabajo, para conseguir un objetivo, algo que todo deportista conoce de primera mano"

Les llamé por teléfono, les comenté lo que buscaba y el uso que le iba a dar y me recomendaron amablemente los productos más indicados dentro de su catálogo, así  me decidí por 2 prendas de compresión: unas mallas Kamikaze por 39€ y unas pantorrilleras Shimai por 24€, las cuales han llegado hoy mismo a mis manos (envío en 24 horas)
A falta de probarlas, algo que haré este próximo fin de semana en el Cross de la Pedriza, la calidad de los materiales me parece muy buena y con unos acabados excelentes, a esto tenemos que sumarle un diseño atractivo que me impresionó gratamente en su conjunto.

Malla Kamikaze de Hoko Sports
La malla está compuesta en 85% de Polipropileno, 12% Elastano y 3% Poliamida, supuestamente todo esto ofrece ligereza, comodidad y transpirabilidad además de evitar los malos olores tras el entreno.

La sensación inicial es de que son muy pequeñas para la talla que he elegido, pero al ponertelas se adaptan perfectamente y parecen muy cómodas.

En cuanto a las pantorrilleras están compuestas en 75% de Polipropileno, 20% Elastano y 5% Poliamida y presentan zonas diferenciadas de compresión en los gemelos y el tibial anterior por lo tanto hay que tener en cuenta como nos las ponemos.

La sensación al ponerlas es de mucha compresión y tiene pinta de que van a sujetar muy bien la musculatura en los tramos más complicados y comprometidos para la misma.

En comparación a las CompresSport, las Shimai de Hoko son algo más gruesas y aparentemente también ofrecen un grado de compresión mayor. En cuestión de como se adaptan a la pantorrilla, no encuentro gran diferencia entre ambas marcas, siendo muy óptima en ambos casos.

La semana que viene os daré mis sensaciones una vez que las pruebe en competición.