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lunes, 30 de noviembre de 2015

Y ASI ES EL NUEVO RECORRIDO TRAIL DEL SERRUCHO 2016

IV Trail del Serrucho 2016

El 17 de Enero de 2016 se celebrará la cuarta edición del Trail del Serrucho. El primer Trail del año en la Comunidad de Madrid que en esta edición nos trae un nuevo recorrido más exigente y divertido, gracias a unos interesantes cambios en la parte inicial y final del mismo.

En la primera parte, sobre el kilómetro 6, se alcanza la cota más alta del recorrido lo que supone 1 kilómetro de subida adicional si lo comparamos con ediciones anteriores. Hasta aquí llegaremos por una larga subida que según pasan los metros se va volviendo más exigente y seguro que obligará a más de uno a andar para llegar arriba.

La parte media se mantiene sin cambios, no en vano esta zona es la que da el nombre a la prueba por los constantes cuestarrones de subida y bajada, terminando en una tendida y larga subida que nos dejará en la parte final del recorrido, también modificada para dejarnos alguna sorpresa antes de la bajada final hasta Alalpardo.

En total, según mi GPS Suunto, un total de 430 metros positivos, algo más que en pasadas ediciones y unos 24 kilómetros, lo que supone un aumento de 1,5 kilómetros de distancia.

Como siempre, la lluvia será crítica para el discurrir de la carrera, dado que el terreno tiende a embarrarse mucho, algo que ya ocurrió en la II Edición.

El perfil nos queda tal que así:

Perfil Trail Serrucho 2016

El nuevo track podéis bajarlo desde mi perfil en Wikiloc, concretamente de aqui: TRAIL SERRUCHO 2016 WIKILOC

En unos días informaremos sobre el entrenamiento guiado que se realizará algunas semanas antes de la prueba. Podéis estar informados en la cuenta de Twitter del club @AlalpardoRT o en la mía @mastrailrunning

Nos vemos en Alalpardo el 17 de Enero


martes, 20 de enero de 2015

III TRAIL DEL SERRUCHO. CRONICA Y FOTOS (23k/D+310M)


III Trail del Serrucho 2015
Para mí, como integrante del Club Alalpardo Running Team, este III Trail del Serrucho empezó el Sabado por la tarde colaborando principalmente en la preparación de las bolsas del corredor; no os voy a engañar ... se hacen largas las 500 bolsas, pero se hace con la ilusión de que todo esté perfecto y que cada cual se encuentre con la talla de camiseta y manguitos que solicitó en el momento de inscribirse, y que al día siguiente se tengan los menos problemas posibles y todo transcurra fluido.

Pero no hay que confundirse, estas carreras no se preparan el día de antes. Llevan tras de sí una gran trabajo y sacrificio que sin lugar a dudas se ve recompensado cuando todo ha salido espectacularmente bien y pasados un par de días se puede leer infinidad de comentarios positivos y felicitaciones hacia la organización ... sirva esta pequeño espacio (aunque sea un poco desde dentro) para unirme a las felicitaciones y dar las gracias por tener la oportunidad un año más de poder disfrutar  de un gran trail donde no te vas a encontrar D+1200, ni te vas a encontrar los tramos más técnicos, ni más espectaculares, pero donde te toparás de frente con la ilusión y las ganas de hacer las cosas bien esperando que al siguiente año sigas recordando lo bien que te lo pasaste en la estepa algeteña compartiendo kilómetros con el Alalpardo Running Team y vuelvas.

Trail running III Trail del Serrucho
Pero querido amigo, no pienses que esto será fácil, las zonas de pista te permitirán correr a ritmos elevados y el constante sube y baja irá quemandote lentamente y aunque este año el barro ha dado tregua, el frío y la nieve quisieron unirse a la fiesta para dar un toque más de color a la prueba.

"¿a cuanto vamos?" me pregunta un corredor entrando en Valdeolmos "a 4:05 min/km" le digo, a lo que me contesta: "¿un poco fuerte no?", "demasiado" le digo yo mientras veo como nos metemos en el "Mortirolo del Serrucho",  larga subida que me dejará bastante calentito en su parte final ... todo hay que decirlo.

Desde aquí, entramos en lo que para mí es la zona más rompepiernas y más divertidas del circuito, en realidad la zona que da el nombre a la prueba, con constantes sube y bajas, alguno de ellos con potente desnivel mientras vamos tragando kilómetros en busca del segundo avituallamiento (el primero lo pasé de largo). Voy un poco más estabilizado, encontrando mi ritmo e intentando mantenerlo vivo y constante. Me tomo un gel y en este segundo avituallamiento paro a beber un poco de agua ... otro año más que no me paro a disfrutar de un avituallamiento como está mandado ggggggg !!!!!!

III Trail del Serrucho 2015
Desde aqui comienza la zona mentalmente más dura para aquellos, que como yo, no estamos acostumbrados a eso de las largas y amplias pistas donde no se ve final sobre el horizonte y donde ese pequeño desnivel positivo te hacer ir con el gancho, obligandote a seguir dandole mecha y en general a no terminar de encontrarte cómodo.

Comienza a nevar algo más intensamente según llegamos de nuevo al cruce de caminos que vuelve a elevarnos durante un kilómetro hasta la zona del primer avituallamiento y de este modo enlazar con la primera parte del recorrido que ahora haremos de vuelta, aunque ya con la sensación de descender, salvo por un último repechón donde llego con las fuerzas suficientes para estrujarme  dando el máximo posible mientras que voy acercando y finalmente paso a un par de corredores.

Trail running Madrid  III Trail del Serrucho 2015
La bajada final se me hace larga, la cabeza ya está pensando en llegar, llegar y llegar. El ritmo ha sido brutal para alguien como yo, mucho más diesel y acostumbrado a largas distancias que a estas carreras tan explosivas, no obstante, a pesar de llevar los isquiotibiales más cargados  de lo habitual llego muy entero a  meta en un tiempo de 1h 40' 57" (4:23 min/km), posición 29 de la general y 15 de mi categoría.

Clasificación: Clasificación III Trail del Serrucho 2015

Toda la info: Web Alalpardo Running Team

Fotos: Cano Foto Sport

El año que viene más y mejor ... nos vemos !!!

jueves, 6 de noviembre de 2014

TRAIL DEL SERRUCHO 2015 INSCRIPCIONES

Me complace comunicaros que un año más desde el Club Alalpardo Running Team organizamos el III Trail del Serrucho.

Track Trail del Serrucho. Alalpardo
Son 23 kilómetros ideales para iniciarse en el trail running, en un circuito sin grandes dificultades técnicas, aunque si exigente en lo físico debido a lo "rompepiernas" del terreno con ascensos largos combinados con rampones de bastante desnivel, donde el barro, puede ser un invitado determinante si los días anteriores ha llovido.

Es un trail divertido con muy buen rollo y donde se puede correr mucho.

Las inscripciones se abre mañana Viernes día 7 de Noviembre de 2014 a las 9:00 am.

La prueba se celebrará el día 18 de Enero de 2015 a las 11:00 am.

Conste de la inscripción 14€.

Enlace de inscripción: AQUI

Web del Club Alalpardo Running Team: AQUI

Track en Wikiloc: AQUI

 

miércoles, 30 de octubre de 2013

II TRAIL DEL SERRUCHO, FECHAS E INSCRIPCIONES

Alalpardo Running Team
Hoy día 30 de Octubre se han abierto las inscripciones para el II Trail del Serrucho, organizado por el club al que pertenezco, Alalpardo Running Team. Después del éxito del pasado año y viendo el número de participantes que se han inscrito desde que se abrió el plazo hace unas horas, (mientras que escribo estas líneas ya van unos 190), todo parece indicar que esta segunda edición va a ser otro rotundo éxito y se llegará en poco tiempo al límite de participantes, situado este año en los 500 corredores.

Esta prueba de trail running es asequible para todo aquel que esté acostumbrado a la práctica de la carrera a pie y es buen momento para los más asfalteros para dar el salto al campo,  ya que el recorrido es poco técnico, no acumula grandes desniveles y aunque es bastante rompepiernas (el nombre de la prueba lo dice todo), se sale de los trails montañosos que pueden hacer que más de uno se lo piense dos veces antes de apuntarse. Es una prueba para correr y correr mucho.

Por contrapartida, si llueve el barro será protagonista, de eso no existe duda, en el terreno que rodea a la campiña del Jarama es lo normal y a ello estamos acostumbrados los que frecuentamos la zona.

La prueba se disputará en día 19 de Enero del 2014 y contará con un total de 23km con partes muy diferenciadas donde cabe destacar el tramo rompepiernas que da nombre a la prueba entre el kilómetro 5 y 11. Aquí podremos encontrarnos rampas de hasta el 15% de desnivel. A este tramo le sigue un tramo en constante y tendida subida por pista ancha que terminará de dejar las piernas bien calentitas para afrontar el último tramo del "serrucho" antes de encarar la parte final del bucle que nos devolverá a la localidad de Alalpardo.


domingo, 18 de agosto de 2013

DE VUELTA: XXX CARRERA POPULAR DE ALALPARDO


Han pasado varios meses sin poder entrenar como me gustaría, y ahora que parece que mi tobillo se encuentra mejor, decidí, junto con un buen amigo, apuntarme a la XXX Carrera Popular de Alalpardo; villa sede del club de Running al que pertenezco (Alalpardo Running Team).

La prueba es un 9k por terreno de asfalto y tierra, con una primera parte de subida durilla, que se relaja según entramos al monte, aunque siempre se mantiene empinada y va dejando cargaditas las piernas. La segunda parte es en bajada fácil en la que se puede ir rápido, para volver llegar a un ligero tramo de asfalto que nos dejará en una zona prácticamente llana de tierra que nos devuelve a la meta. En total se dan 3 vueltas.

La idea era salir tranquilos y ver como nos ibamos encontrando. Tras la vuelta de vacaciones, y a la actividad, la subida de mis pulsaciones había sido más que palpable, y aunque parecía que todo había vuelto a la normalidad tras largas sesiones de fondo, todavía no me había probado en algo que tampoco es mi fuerte, la velocidad.

El primer kilómetro pasa a 4min 36seg, voy realmente bien y el segundo kilómetro lo hacemos a 4min 15seg. Le digo a mi compañero "tío, vamos a darle un poco más", me responde "pufff, voy a tope" ... a lo que respondo "bueno yo tiro".

Voy adelantando a corredores, lo que hace que poco a poco me vaya creciendo. No tengo molestias, voy agusto, voy como hacia mucho tiempo no había sentido, los 3 últimos kilómetros los hago a tope; esos kilómetros en los que sientes como el lactato se apodera de tus músculos, como quieren parar y como tu cabeza dice "no, no, aquí se sigue hasta el final a este ritmo".

Finalmente me quedo a las puertas del podium en mi categoria (obviamente no había un gran nivel), quedando quinto con un tiempo de 37min 31seg y el décimo cuarto de la general, con un tiempo medio de 4min 5seg el kilómetro, lo que, viendo el ritmo de salida no está nada mal.