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lunes, 21 de octubre de 2013

II DUATLON DE COBEÑA 2013

II Duatlon de Cobeña. Duatlon cross Jarama
Las estepas cerealistas de los ríos Jarama y Henares, cuando llueve, tienen como protagonista un barro pegajoso que te atrapa y se vuelve un absoluto infierno tanto para correr como para la práctica del MTB. Afortunadamente, como hacia mucho que no llovia,  las fuertes lluvias de la pasada noche han dejado un terreno perfecto, justo en su punto para disfrutar del II Duatlón de Cobeña.

El recorrido de este duatlón no es técnico y los trazados a pie y MTB se comparten en los primeros y últimos metros de la prueba. En general presenta varias subidas donde no es necesario meter plato pequeño ni caminar, aunque cuando ha llovido el terreno tiende a lastrar bastante. Presenta una bajada con algo de piedra que se hace bastante rápida y una zona con abundante vegetación y roderas justo antes de entrar en el tramo final de pista fácil camino de la zona de transiciones/meta.

El día amanece muy tapado y todavía deja caer algunas gotas de lluvia, aunque poco a poco las nubes van dejando espacio a grandes claros y nos quedamos con una espectacular mañana de Domingo.

Transición carrera. II Duatlon de Cobeña.La salida se toma con media hora de retraso debido a problemas eléctricos y como es normal, los galgos no tardan en imponer un fuerte ritmo haciendo que el resto de corredores nos vayamos desgranando buscando nuestro sitio según afrontamos la primera y tendida ascensión por los amplios caminos de la dehesa.

No voy ... enseguida puedo darme cuenta; hoy es uno de esos días en los que noto que mi cuerpo no tiene ganas de esforzarse y la primera vuelta del recorrido a pié se me atraganda enormemente. Conozco los tiempos que hago en este recorrido, me pilla al lado de casa y lo he realizado varias veces y los tiempos no me cuadran. Mantengo la calma e intento regular y dejar que pasen los metros para ver si mi cuerpo decide despertar.

El último kilómetro de este primer tramo a pie lo hago detrás de mi amigo Manu, me pego a él e intento que no se me escape, que me haga de liebre pienso, y la verdad es que me cuesta horrores no perder comba y este segmento se me hace muy pestoso.

La transición la hago en unos 52", bastante decentemente la verdad, y salgo raudo bicicleta en mano en busca de los primeros metros del segundo segmento.

Después del primer kilómetro de bici comienzo a encontrarme mejor y poco a poco voy adelantando corredores y consigo ir ganando rítmo conforme pasan las vueltas hasta llegar a la altura de mi compañero de locuras David. Hacemos un tramo juntos aunque veo que tras unos kilómetros pierde rueda y se va quedando, pienso que luego me lo recuperará en último tramo a pie y sigo a mi rollo.

Segmento MTB  II Duatlon de Cobeña.

En la última vuelta doblo a un buen puñado de participantes, realmente en algunos casos es bastante peligroso por las diferencias de ritmo que llevamos y alguna que otra caída me voy encontrando de gente menos experta que sale disparada de la bici al entrar en alguna rodera. No obstante esta última vuelta la  disfruto como se suele decir "a fuego" y al llegar a la siguiente transición tengo los gemelos bastante cargados.

Esta segunda y última transición la hago algo más rápido, a pesar del pequeño momento que me tomo tras el aviso de calambrazo de mi gemelo izquiero según saco la zapatilla del pie. Hago revisión de daños, veo que todo vuelve a la calma y salgo con la tranquilidad de saber que no me sigue nadie de cerca, forzando lo justo para no dar caña de más a mis gemelos, los cuales se van relajando tras afrontar la primera bajada.

Podium locales Duatlon de CobeñaLlego a meta con bastantes buenas sensaciones, si tengo en cuenta como he empezado. Esta última vuelta a pie se realiza con mucho tráfico en la parte compartida con las MTB.

Finalmente posición 25 de la general y 2do local, por lo que toca repetir podium como el año pasado.

TIEMPOS:

Total: 1:26:18
Run1: 23:29
Transición1: 52"
MTB: 48:26
Transición2: 46"
Run2: 12:40

 
La prueba un año más ha sido divertida, con una afluencia de corredores que te permite disfrutarla agusto y sin agobios (unos 120 participantes). La bolsa de corredor correcta, con la típica camiseta técnica, una revista del mundo del triatlon, bebidas isotónicas y demás publicidad de patrocinadores. Además de todo esto, al final de la prueba tenemos dos grandes paellas para reponer fuerzas.

Paella II Duatlon cross de Cobeña

jueves, 10 de mayo de 2012

BUEN RESULTADO - III DUATLON DE DAGANZO

El pasado fin de semana tuvo lugar el III Duatlon de Daganzo, un duatlon tipo cross que contaba con 5km de carrera a pie (2 vueltas), 18km de MTB y 2,5km finales también de carrera a pie.

El circuito de la carrera a pie es exigente desde la salida, con un rapón que ya pone el pulso bien arriba; el grupo no tarda en estirarse e intento mantenerme en el límite de mi umbral anaeróbico, aunque sin mucha fortuna, al final el ritmo de competición siempre hace que des un poquito más, otro poquito más y al final te subes a las nubes.
Duatlon popular de Daganzo

Tras la primera vuelta un compi del club ciclista que esta viendo la prueba me da animos y me dice que voy muy bien, en la posición 30 más o menos ... encaro por segunda vez la pestosa subida y en el tramo final intento bajar ligeramente el ritmo para llegar entero a la transición y poder comenzar el tramo de bicicleta a un ritmo alegre. Finalmente termino los 5km en 22min 08seg; aunque la transición, viendo los tiempos a posteriori la hice bastante lenta, y aunque no me dio esa sensación, un tiempo de 1min 34seg es bastante malo.

Durante esta primera transición me preocupe de beber bien, ya que no iba a llevar ningún tipo de avituallamiento para cada uno de los tramos.

Con la bici comienzo bien, no tardo en adelantar a 2, 3, 4 y hasta 5 participantes en los primeros 500 metros.

Duatlon DaganzoNo tardamos en meternos en la zona de barro; pestoso y arcilloso barro que se pega y atrapa la rueda haciendo que el ritmo y las sensaciones sean muy malas, pero es algo igual para todos. Aquí el tiempo me jugó una mala pasada, me venía bastante mejor el recorrido inicial plagado de sube y bajas de hasta el 17% de desnivel, pero debido a la caprichosa lluvia el circuito se cambio por otro practicable, aunque en algunos tramos ese calificativo me parece muy, pero que muy generoso.

Sin poder cambiar de plato grande debido al barrizal llego a la siguiente transición. El tiempo de MTB han sido 48min y 09seg, y mejoro la transición quedandome en poco más de 1min.

Comenzar de nuevo a correr me resulta un calvario: el pulsómetro fuera de control, mis piernas pidiendo basta ... pero son solo 2,5km en los cuales me adelantan 3 participantes y yo doy buena cuenta de 1, que ya va en las últimas. El ritmo de esos 2,5km, malo, muy malo; completo el segundo tramo de carrera a pie en 12min 22seg.


Todo esto me lleva a una posición que me da un punto de motivación para seguir entrenando e intentando superarme día a día: puesto 25 con un tiempo de 1h 25min 35seg, en mi categoría terminé en el puesto número 11.

Nos vemos en el siguiente !!!