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martes, 21 de enero de 2014

TRANSICIÓN AL MINIMALISMO (III) MIS PRIMEROS 10K ...

... en una única sesión con zapatillas minimalistas han tenido lugar hace poco más de una hora ... posiblemente han sido los 10k más frikis de mi vida, y me explico; últimamente he leído muchísimo acerca del barefoot y del minimal running, he leído y me he hinchado a ver videos de técnicas de carrera mientras que sigo ganando kilómetros y confianza con este tipo de zapatilla, y en algo que se insiste mucho es en el tema de la cadencia o en el número de pisadas por minuto y como ya voy bastante preocupado en mantener una correcta técnica de carrera no me iba a poner también a ir contando pasos por lo que me he ido al Google Play y me he buscado un metrónomo para instalar en mi dispositivo Android ... tic, tac, tic, tac, tic, tac ... a 180 por minuto y a correr !!!!

New Balance MT110
Si, efectivamente, la transición está siendo bastante rápida, nunca pense que iría tan bien después de todo lo que he leído, pero realmente me encuentro muy agusto corriendo con este calzado y sigo sin tener grandes molestias; hoy un poco de carga en el gemelo izquierdo, pero nada especialmente destacable y que una sesión de Compex no solucione.

También tengo que decir, como ya comenté con anterioridad en otro post, que normalmente yo ya llevaba mucha cadencia y me he adaptado muy bien, y siempre he llevado una zancada corta, en gran medida por intentar no castigar de más a un piramidal que suele quejarse cuando le meto caña.

Con todo ello, estoy contento con los progresos, y no se si algún día llegaré a dejar definitivamente las amortiguadas, por ahora compagino, pero las sensaciones son suficientemente significativas como para seguir la transición a esta nueva de correr.

miércoles, 15 de enero de 2014

TRANSICIÓN AL MINIMALISMO (II)

MT110. Trail running minimal
Ayer fué el segundo día con las MT110, y antes de comentar las sensaciones os pongo en antecedentes: dos días antes hice 10km de monte con algunas cuestas y el día anterior 16,50km de campo a un ritmo alto. Por lo tanto ya llegaba con las piernas calentitas.

El objetivo para esta segunda sesión era hacer 5km por sendas y caminos con poco desnivel y dificultad técnica baja, es decir, ir subiendo el kilómetraje de manera paulatina y siempre con la máxima de prestar especial atención a las sensaciones que mi cuerpo me va dando.

Los primeros 2km pasaron con algunas molestias en el basto externo izquiero, algo que me suele acompañar siempre cuando llego un poco cargado, aunque poco a poco cuando caliento la pequeña molestia va desapareciendo, y con estas zapas me pasa algo muy parecido.

A partir de ahí, mucho más comodo y con sensaciones muy positivas, aunque todavía tengo que ir bastante concentrado en mantener la zancada corta, sobre todo en llano y bajadas, donde tiendo a alargar y a talonar mucho. Es increible como se nota con estas zapatillas cuando talonas de más, con las amortiguadas la sensación es radicalmente distinta.

Finalmente 5,15km ... de verdad, me esta encantando la sensación que me aporta este calzado y por ahora no tengo ni agujetas ni nada particularmente diferente a las molestias que tengo con las amortiguadas, solamente al final ya notaba la parte externa del pie izquierdo algo más castigada, como una sensación de roce, que ya ha desaparecido

Hoy, un día después, me espera una tirada larga con las amortiguadas, aunque estoy deseando volver a ponerme mis MT110 y seguir la transición.