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lunes, 28 de diciembre de 2015

SAN SILVESTRE TRAIL PEDREZUELA 2015

San Silvestre Trail 2015
Que mejor manera que terminar el año que corriendo !!!!

Subir hasta Pedrezuela, disfrutar de un buen ambiente con un número controlado de corredores, con un recorrido más atractivo de lo que a priori puede parecer y sobre todo, con las ganas de salir a disfrutar y, porqué no, de darnos un buen calentón, son puntos más que suficiente como para elegir esta prueba para terminar el año haciendo lo que más nos gusta.

La carrera es rápida y en este punto es donde radica lo dura que puede hacerse si nos la tomamos en serio y vamos a fuego, porque no nos vamos a encontrar en la primera parte del recorrido ninguna subida larga, en realidad solo tendremos una subida de este tipo a partir del kilómetro 7,5 hasta aproximadamente el kilómetro 10, y tampoco vamos a encontrar un grado de exigencia técnica destacable, pero correr rápido si que se puede y mucho.

La salida se toma puntual y no tardamos demasiados metros en estirarnos e ir subiendo pulsaciones entre repechones que combinan tramos de pista y sendero.

Los kilómetros pasan rápido y prácticamente sin darnos cuenta estamos dejando el primer avituallamiento atrás (kilómetro 4) mientras que comienza una bajada, y posterior llaneo, en busca del sigueinte repechón en la zona más bonita de la carrera, donde se atraviesa un encinar por un enrevesado sendero.

@mastrailrunning San Silvestre Trail

Una vez dejamos atrás el encinar, bajamos por pista en busca de la subida más exigente del recorrido, prácticamente corrible en su totalidad y donde la constancia, sin pasarnos de vueltas, es el punto clave para afrontarla y superarla con un ritmo aceptable y sin terminar de quemar todos los cartuchos.

Desde aquí la carrera se endemonia, bajadas largas por pistas y tramos de prácticamente campo a través muy ràpidos, nos llevan a correr estos kilómetros en busca de la base del valle donde discurre el Rio Guadalix, otra de las zonas más bonitas del recorrido y que poco a poco vuelve a elevarnos para salir del cañón obligándonos a dar el último aliento en busca de las calles de Pedrezuela.

Los últimos metros por Pedrezuela, si llegamos con el gancho, se nos pueden hacer muy largos y pestosos a estas alturas. Realmente queda muy poco, pero casi todos los metros son en subida para llegar hasta el polideportivo donde termina la prueba.

Tiempo final 1h 30min 46seg a un ritmo medio de 5min 7seg por kilómetro. Desnivel positivo unos 575 metros.

miércoles, 13 de mayo de 2015

CRÓNICA Y FOTOS TRANSVULCANIA 2015: 11 HORAS Y 22 MINUTOS DISFRUTANDO DE LA PALMA


Crónica Transvulcania 2015. Trail running. La Palma.
Voy a empezar mi crónica como finisher de la Transvulcania 2015 prácticamente por el final, con la clara intención de poner en las primeras lineas mi agradeciendo a los voluntarios y a los Palmeros por su implicación, pasión, colaboración, por animarnos y por ofrecernos todo el apoyo humano y logístico que estuvo en su mano. Realmente gran parte de la grandeza de esta prueba reside en ellos.

En cuanto a la organización se ha hablado mucho, no voy a entrar a valorar los diferentes detalles que se pueden leer en los medios, así como las diferentes acusaciones, tan solo me voy a limitar a contar las cosas desde mi punto de vista y como yo lo viví, teniendo en cuenta que fui durante buena parte del reccorrido alrededor de la posición 200.

Por lo tanto,  lo único que puedo criticar es el gravísimo error en la indicación de la distancia hasta el avituallamiento del Pico de la Cruz desde El Reventón, donde se marcaron 12,4 kilómetros y según mi GPS fueron casi 17. La diferencia es suficientemente importante como para comprometer cualquier previsión que hayamos planteado, más aún, si tenemos en cuenta que este es uno de los tramos más duros de la prueba donde se va desde unos 1400 metros de altura hasta más de 2300, con muy pocas zonas de sombra y con el sol pegando fuerte.

Hasta el Pico de la Cruz llegué muy justo a pesar de bajar el ritmo al ver que algo fallaba en las mediciones. Sinceramente ver como pasaban los metros y no había atisbo de que llegara el avituallamiento me desmoralizó un poco y me hizo hasta dudar de si estaba contando bien los kilómetros.

Este punto ha sido probablemente el más criticado. Por su parte, la organización ya ha informado en un comunicado que rectificará, algo que está bien, pero también me gustaría comentar que ya no es un tema de poner o quitar un avituallamiento más, todos sabíamos que habían quitado el del Pico de la Nieve desde hace meses (http://www.transvulcania.com/index.php/es/noticias/2-noticias-es/142-nueva-distribucion-de-avituallamientos-mas-exigente-y-segura) , el problema fue el dichoso cartelito con los 12,4 kilómetros, que a todos aquellos que no conocíamos el recorrido nos supuso como poco, un rato de intranquilidad al ver que ese avituallamiento no aparecia.

Después de esto, vamos a la carrera  … 

FotosTransvulcania 2015. Trail running. La Palma.Llegué con más de 1h de adelanto sobre la salida al Faro de Fuencaliente. Mi mujer me dejó  junto a uno de los senderos que baja hasta el Faro y se encaminó tranquilamente rumbo al avituallamiento de El Pilar, que sería el siguiente punto de apoyo que tendría (que paciencia tiene).

Cuando me acerco al arco de salida veo que ya había bastante gente y poco a poco nos vamos colocando en una posición más o menos adelantado, aunque realmente nos sirvió de poco, ya que pasado un buen rato la organización nos hizo salir para pasar el control de chip. Esto hizo que la gente se pusiera un poco nerviosa. Probablemente realizar el control de chip desde la zona de el Faro, según llegan los corredores y bajan hacia al arco de salida, podría evitar esta aglomeración y nerviosismo innecesario.

Con el control pasado estaré entre los 400 primeros.  El espacio se contrae según se acerca la hora de la salida hasta llegar a un punto en el que apenas puedes moverte para calentar o estirar un poco.

El viento se ha calmado. Por megafonía nos indican que debemos tener cuidado con la salida. Hay un nuevo muro en la zona de el Faro que estrecha más la zona de paso inicial y el tampón será grande.
Ya solo quedan unos minutos para empezar y veo como las pulsaciones suben poco a poco, síntoma de que me voy poniendo más nervioso según se acerca el gran momento ... es imposible no pensar en si llegaré bien, si conseguiré acabar y realmente como será lo que me espera por delante.
La salida es muy alocada, todo el mundo quiere pasar, todo el mundo sabe que si no estás bien colocado te puedes comer un tapón y cada uno intentamos hacernos nuestro hueco. No tardamos en meternos en el estrecho sendero y si la salida fue una locura, aquí tampoco hay tiempo para la relajación y voy por donde puedo, a tramos por dentro, a tramos por fuera con la intención de encontrar alguna zona con menos grava.

Lo de la grava tiene mención especial. Según avanzas el pie se hunde a cada paso, atrapándote y generando un gasto extra, y en cierta forma te hace modificar la pisada y el impulso, lo que finalmente, como cuento más adelante, hará que los psoas lleguen castigados al kilómetro 24.

Crónica Transvulcania 2015. Foto Transvulcania 2015.A todo esto hay que sumarle la gente que lleva bastones, auténticas armas blancas en algunos momentos y sin lugar a dudas un punto más de peligro en este bullicioso inicio de carrera.
Como nota personal, creo que el uso de bastones hay que empezar a regularlo en pruebas de este tipo, no puede ser que cada uno tire como le venga en gana y le importe tres pimientos si te lo clava en un pie o te endiña un bastonazo. Bueno, y punto y aparte son los que van con los bastones que no se pliegan colocados a modo de arco en la mochila, esto con tal aglomeración de gente y en la noche hace que sea realmente peligroso para el resto de corredores.

Pasados treinta minutos me tomo el primer gel y en todo momento voy bebiendo pequeños sorbos de agua, mientras que el grupo se va estirando y se va formando la espectacular hilera de frontales que tantas veces hemos visto en las crónicas y videos de ediciones anteriores … pero esta vez estoy yo aquí para vivirlo, contemplarlo y disfrutarlo mientras sigo ganando posiciones por una zona más pistera que da un ligero alivio a la sensación de agobio inicial.
Entramos en Los Canarios, sinceramente es grandioso la cantidad de gente que se agolpa a ambos lados y nos anima. Te dan alas en esta rampa final hasta el avituallamiento, donde realmente bebo un poco de agua y nada más, apenas llevamos 6 kilómetros de carrera y aparte de ofrecer un aliciente al espectador, tal vez este avituallamiento no sea muy necesario.

Tiempo en carrera 1 hora y posición 302.

Gravilla, gravilla y más gravilla por un terreno escalonado con zonas de largas subidas es lo que tenemos por delante. Por un momento pienso que tengo que parar y quitarme todo lo que se me ha metido en las zapatillas, voy pensando en que voy a terminar bastante tocado por las rozaduras, pero sinceramente me encuentro muy bien y no veo el momento oportuno, o no quiero verlo … el caso es que el día va levantando y el espectáculo que La Palma tiene preparado para nosotros comienza a mostrarse según voy ganando posiciones y metros positivos hasta llegar a Las Deseadas en un tiempo de 2 horas 26 minutos y posición 257.

Otra nota más. Pensé en llevar polainas para evitar que se metiera toda la tierra y gravilla dentro de la zapatilla, pero por otro lado la refrigeración del pie en mi caso se ve mermada y por ello decidí no llevarlas. En caso de que las lleves te las podrías quitar en el kilómetro 24, desde donde ya no serían tan necesarias en toda la prueba.

En el avituallamiento de Las Deseadas los voluntarios me llenan los bidones mientras que yo como algo de fruta y bebo … que grandes son estos chic@s.

Continúo camino de El Pilar por una zona más tapada con zonas de bajada y llanos no muy técnicos, pero que hay que tomarse con tranquilidad para no desgastarse demasiado. En todo momento sigo comiendo, bebiendo y tomando pastillas de sales cada hora.

Ya en El Pilar, otra vez emoción al ver tal cantidad de gente animando. Mi mujer está esperándome con la gorra, tal y como teníamos planeado,  y ya la doy el frontal y el pañuelo tipo buff con el que he iniciado la carrera. A estas alturas los manguitos blancos de Skins no me molestan y no noto calor en exceso, pero sí que me protegen de los rayos del sol, por lo que decido seguir con ellos. Cargo nuevamente los bidones y como algo más de fruta y frutos secos.

Avituallamientos Transvulcania 2015. Foto Transvulcania 2015.
Comienzo de nuevo a correr y las sensaciones no son buenas. Ambos psoas me molestan bastante, jamás me había pasado … llega el primer momento de acojone de la carrera supongo que será por ir corriendo por la gravilla que se va hundiendo bajo tus pies, con una sensación similar a correr por la nieve. Paro a estirar mientras que corredores de la maratón pasan bastante ligeritos. Tras unos momentos me pongo de nuevo en marcha y bajo un poco el ritmo intentando ver, si por esta zona, de pista en suave bajada, recupero. Por fortuna así fue. Me tranquilizo, el primer gran susto de la carrera con poco más de 27 kilómetros completados parece desvanecerse.

Llego hasta El Reventón tras pasar unos cuantos kilómetros monótonos de pisteo. Para algunos es la zona cómoda de la carrera, también la menos atractiva desde mi punto de vista. Llevo 3 horas 25 min y posición 221. La verdad es que después del susto la cosa no ha ido mal y sigo ganando posiciones. Una vez que nos unimos los corredores de la Maratón y de la Ultra es complicado saber si los que te pasan, o a los que pasas, son de la ultra o de la maratón y pierdes un poco la referencia de cómo vas.
Continúo hacia la zona más espectacular de la carrera, lugar donde se han generado buenas partes de las críticas que comenté al principio de esta crónica. Es un tramo  con mucha subida en busca de la arista de la caldera, con algún tramo corto de bajada técnica y cada vez por sendero más pedregoso donde poco a poco se va dejando atrás la vegetación y el sol aprieta cada vez con más fuerza.

El espectáculo es sublime, no tengo palabras para detallaros la belleza y la sensación que supone correr bordeando la Caldera de Taburiente.

Por precaución, aunque me queda algo de agua, bajo el ritmo. El avituallamiento no llega, aunque si lo hace mi nerviosismo, veo que las cuentas no me cuadran. Pregunto a las pocas personas que me encuentro en esta zona viendo la carrera a cuanto está el avituallamiento … unos me dicen a 2 kilómetros. Pasado 1 kilómetro vuelvo a preguntar y me dicen a 3 kilómetros. Si ese buen hombre supiera el mazazo que fue en ese momento que me dijera que todavía faltaban 3 kilómetros, estoy convencido de que no hubiera abierto la boca, o me habría engañado y me habría dicho que estaba detrás del siguiente giro ... pero cuanta razón tenía el buen hombre.

A mi derecha, veo la carretera que serpentea hacia arriba … “está claro, esa carretera llega a la cima que es donde deben haber colocado el avituallamiento” pienso, y así era. Unos 500 metros antes de llegar veo a una chica sentada junto al sendero con una nevera, la pido un trago de agua … ella me ofrece también Coca-Cola, “no, no, con agua me vale” la respondo, con tan solo mojarme la boca la sensación de alivio es maravillosa … GRACIAS !!!

Por fin alcanzo el avituallamiento del Pico la Cruz en 6 horas y 51 minutos. La ducha sabe a gloria y me tomo mi tiempo para hidratarme bien, comer fruta y que me llenen los bidones.

Aunque el observatorio del Roque de los Muchachos lleva viéndose desde mucho antes del avituallamiento del Pico de la Cruz, parece que no llegas nunca. El sol pega fuerte, el aire es prácticamente imperceptible y la sensación de calor sube por momentos. El terreno desde el Pico de la Cruz al Roque de los Muchachos es exigente con fuertes subidas y bajadas técnicas por terreno pedregoso. La vista engaña y parece que ya estás llegando, pero el sendero vuelve a bajar para otra vez subir hasta el acceso final a la zona de avituallamiento.

Tiempo en el Roque de los Muchachos: 7 horas 51 minutos y posición 179.

Esta vez el bautismo lo lleva acabo un voluntario con una gran jarra de agua la cual derrama sobre mi cabeza transportándome a la mayor de las glorias. Veo que en este avituallamiento también hay platos de pasta, sinceramente no me entra nada que no sea fresco y que contenga agua, por lo que tiro de fruta y de gel.

Y aquí estoy, a punto de iniciar la temida bajada (al menos para mí), aunque realmente todavía quedan unos cuantos repechos que salvar, más de los que me pensaba. Es un tramo bastante rompe piernas y técnico que tiende a bajar hasta donde realmente se inicia la zona de pura y larga bajada.
Aquí creo que la falta de agua de los kilómetros anteriores me pasa factura y no voy con buenas sensaciones … segundo susto de la jornada la sensación de calor aumenta y con las fuerzas más justas de lo que me hubiera gustado, bajo tranquilo y asegurando para no castigarme de más.

La bajada en sí, es técnica, con tramos de sendero no muy inclinados que actúan a modo de descanso, todo ello salpicado de alguna zona de pinar que da cierto alivio a la sensación de calor que llevo encima. Sigo bebiendo abundantemente, comiendo y tomando sales para intentar recuperarme un poco. Se me hace largo y pesado, volviéndose insufrible la zona de asfalto antes de llegar a las famosas “zetas” empedradas sobre Tazacorte.

Llego al último punto de avituallamiento, Tazacorte, en 10 horas y 33 minutos con mejores sensaciones. Me hidrato, me refresco y como un trozo de fruta.

Transvulcania 2015 Cronica
La gente sigue animando en el tramo de paseo marítimo que tomamos antes del cauce del río seco que nos elevará, lenta y pausadamente, en busca del rampón final hacia Los Llanos. Dentro del cauce el calor se hace nuevamente intenso, la grava vuelve a tomar protagonismo y cuesta avanzar.
Sorprendentemente vuelvo a encontrarme bien y en un correr-camina, camina-corre llego hasta la pista cementada, la cual, nos eleva mediante importante desnivel, hasta las calles de Los Llanos. 
Ojo, como aquí llegues muy tocado, esta última rampa puede ser el mayor de los infiernos a estas alturas de la carrera.
En este tramo, nuevamente los Palmeros ayudan a los corredores ofreciendo algo de agua y cubitos de hielo para refrescarse … otra vez GRANDES !!!. Me hago con un par de cubitos con los que voy refrescando la gorra mientras no dejo de caminar superando los últimos metros de pendiente que me aúpan a las calles de Los Llanos.

La gran recta en ligerísima subida por la localidad de Los Llanos se hace interminable. Ves uno de los arcos de llegada al final, la gente agolpada dando ánimos, dándome la enhorabuena por terminar, ofreciéndome la mano a cada metro. A pesar de lo larga que se me hace la recta la gente da alas … te emocionan … te hacen dar un poco más y aunque el cuerpo me pide a voces andar, sigo corriendo consumiendo cada metro de esa alargada alfombra azul que supone el carril bici, con el regalo de los Palmeros que te hacen sentir que estas terminando algo grande.

Con esa sensación tan especial llego a meta, contento, feliz, orgulloso y sobre todo satisfecho de mi carrera, con el sentimiento de haber disfrutado de la prueba más espectacular de mi vida.
Tiempo en meta: 11 horas y 22 minutos
Posición: 189 de la general.

Transvulcania 2015. Foto Transvulcania 2015.
Medalla y polo de finisher. Algunas palabras con mi mujer que está esperándome en meta, sobre todo para saber si estoy bien ... algunos voluntarios vienen y me preguntan si necesito algo, que si quiero ir al podólogo o al masajista, beber comer ... les pido unos momentos, necesito ...  no se bien si asimilarlo o disfrutarlo ... con solo terminar ya es un gran triunfo, pero el tiempo que he logrado, para no ser la distancia en la que me encuentro más cómodo, me parece muy bueno y estoy realmente en una nube.

Una vez que me lo creo y  hago un balance rápido de daños (nada serio) ... me doy un agua rápido en las duchas colocadas por la organización para antes de pasar por el fisio, y espero durante unos pocos minutos mi turno para que me suelten un poco los gemelos y tibiales.

Como anécdota, en estos minutos de espera se acerca una niña a pedirme un autografo ... obviamente alucino y no deja de sorprenderme el modo tan especial de vivir la carrera que tiene esta gente, es increible. El caso es que la niña lleva la libretilla con unos cuantos autógrafos más  y luego pude ver algún chaval más iba por la zona de meta pidiendolos.

Carrera a repetir sin lugar a dudas.

martes, 14 de abril de 2015

CRÓNICA IV ARGANZA TRAIL: PIEDRA Y CAMPO A TRAVÉS EN SORIA (28K/D+1400M)

Arganza Trail. Trail Running
En mi busca de algunas pruebas preparatorias para Transvulcania 2015 me encontré con está cuarta edición de la Arganza Trail,  carrera de montaña celebrada en la provincia de Soria recurriendo una interesante zona, que sin ofrecernos un recorrido de alta montaña si permite disfrutar de una prueba de Trail Running exigente recorriendo lugares de gran belleza.

En su  cuarta edición es la primera vez que se presentaba un recorrido de 28 kilómetros con un desnivel de algo más de 1400 metros positivos, estando incluída en el campeonato de carreras de montaña de Soria y de Castilla León. Es decir, que hay nivel y un buen puñado de gallos con ganas de dar caña.


En el  "briefing" del Sabado ya nos dejarón una visión bastante clara de lo que nos depararía la carrera al día siguiente: bajadas técnicas, fuertes desniveles, piedra y zonas de campo a través, todo ello enlazado con zonas donde se puede correr mucho.

Arganza Trail. Cañon del Rio Lobos. Trail running
El inicio rápidamente te eleva en busca del primer repecho. No son muchos los metros que se hacen por asfalto antes de salir del pueblo y tocar tierra. En esta primera zona se puede correr en la subida, y tras coronar, un ligero descanso te lleva en busca de la segunda subida, algo más acusada y técnica, donde ya iniciaremos un CACO que va estirando la carrera. Tras la cima, llega la primera de las bajadas complicadas con piedra y tierra suelta, donde guardo bastante con el fin de no castigar mi pie que acaba de salir de una fascitis planta (como ya os comenté hace poco).

Llegados a este punto nos encontramos la primera de las subidas serías de la carrera, donde en unos 900 metros salvaremos cerca de 250 metros positivos por un terreno pedregoso entre abundante arboleda ... así que toca andar, andar y andar hasta encontrarnos con la impresionante panorámica que tendremos en la cima.

Bajada rápida y complicada en algunos tramos, donde además de la abundante piedra  hay que andar con cuidado de no darte de bruzes contra la cantidad de árboles que te vas encontrando en el camino. Poco a poco entramos en un constante sube y baja, con más zonas de piedra, campo a través y abundante vegetación baja que nos enfila hacia el Cañon del Río Lobos cada vez a un ritmo más alto, ya que el terreno va permitiendo correr y correr más.

La zona del Cañón del Río Lobos es una de las más bonitas de la carrera; sinceramente te quedas con las ganas de recorrer más kilómetros dentro del cañón, ya no solo por lo vistoso de la caliza tallada por el río que se abre frente a nosotros, sino por la tranquilidad que da no tener que ir tan pendiente de la  piedra, ramas de arboles bajos que te encuentras en el camino listas para darte en la cara, y por no temer perderte en las zonas de campo a través ... y en este punto tengo que decir, que la señalización era de 10, creo que es la carrera mejor señalizada en la que he estado, pero aún así dada la vegetación, los tramos sin senderos exigían ir constantemente pendiente buscando la siguiente cinta.

Cañon del Rio Lobos. Trail running. San Leonardo
Seguimos por una zona tapada, menos agradecida para correr, que poco a poco se abre en una especie de campo a través con algún zona de sendero olvidado que parece escupirte en tramos de pequeños arroyos para volver a salir y volver a meterte en un campo a través que pone a prueba los tobillos.

Los kilómetros pasan y las sensaciones mejoran. Voy tranquilo, a mi rollo, disfrutando de la soledad que me ofrece una carrera cada vez más estirada en busca de los últimos kilómetros de la prueba en busca de una nueva subida a la más dura de las cimas que hicimos al principio de la carrera, aunque en esta ocasión por otra vertiente, menos técnica, pero igualmente empinada y exigente.

Pasito a pasito voy ganando metros y recogiendo algunos "cadaveres" que ya van con las fuerzas justas y regulando para llegar lo mejor posible a meta. Hacer la primera parte de la carrera tranquilo me ha permitido llegar bastante entero y con la moral por las nubes.

Desde la cima parece que ya está todo el pescado ... error ... el pérfil no refleja del todo bien la realidad en este punto ya que todavía quedan dos repechos interesantes antes de enfilar a meta. El primero se me antojó más asequible que el segundo y nuevamente andando a buen ritmo lo supero y continúo rumbo hacia el castillo.

La subida al castillo si que se me hizo algo más pestosa, pero saber que la meta esta tan cerca da alas y te ayuda a empujar un poquito más y esprimir las piernas para sacar ese puntito necesario para llegar dignamente con un trote cochinero y atravesar las entrañas del castillo con la satisfacción de saber que tan solo quedan unos cientos de metros hasta la meta.

Tiempo final 3 horas y 18 minutos. Puesto 33 de la general.

En cuanto a la organización, correctísima tanto en lo que a señalizacion como a avituallamientos se refiere, siendo estos últimos lo suficientemente abundantes durante el recorrido para no ser necesario portar agua durante la carrera.

La bolsa del corredor me gustó con material de HG Sports consistente en camiseta y "buff" técnicos, además de pieza de fruta y alguna cosilla más.

Esta carrera es la demostración perfecta de que se puede organizar un buen evento deportivo a precio más que razonable ofreciendo avituallamientos y una organización excelentes. No puedo más que felicitar a los organizadores por ello y agradecerles el buen fin de semana que pasé por tierras sorianas disfrutando de una estupenda carrera de Trail Running.

miércoles, 18 de febrero de 2015

RIAZA TRAIL CHALLENGE SE REINVENTA

Riaza y sierra del Ayllón, un entorno con lugares prácticamente vírgenes, un gran escenario para celebrar una prueba de trail running exigente y con encanto que supiera mostrarnos los secretos que entre pizarras, granitos, antiguos circos glaciares y multitud de picos de más de 2.000 metros de altura se dispersan entre las serranías de Somosierra y el Ríncón.

En 2014 nacía la Riaza Trail Challenge nos ofrece una primera edición con un recorrido de 70km; recorrido que tuve la oportunidad de degustar en toda su longitud a pesar de no llegar del todo fino tras algunas lesiones y poco entrenamiento.

Tras terminar la prueba tengo que decir que el sabor que me quedó fue agridulce, ya no solo por el tiempo y las sensaciones que al fin y al acabo las conocía a priori. Este sabor agridulce se debió a la parte media del recorrido  y al monótono avituallamiento. 

En cuanto al avituallamiento, en una prueba que a muchos nos llevo más de 10 horas, variar un poco la alimentación y salir de las barritas, frutas y frutos secos se hace necesario y esto es algo que muchos esperamos que la organización tenga en cuenta tras todas las críticas que he podido leer y oir; también era la primera edición y de sabios es rectificar, pero sinceramente he estado en pruebas más cortas donde la variedad era mayor y de mayor calidad que la ofrecida durante la carrera y al finalizar la misma.

En el segundo punto, tengo que decir que si la carrera hubiera terminado en el kilómetro 40 estaríamos hablando de un carrerón como la copa de un pino, grande, gigante, espectacular, fantástica, salvaje... realmente me encantó. Pero a partir del kilómetro 40 meternos en la pista con toda la calor y sin apenas sombra se hizo soporífero hasta tal punto de verme cerca del abandono en   Hontanares. Este punto me consta que ya está solventado en el nuevo recorrido, así que mis felicitaciones a la organización por tomar nota de los comentarios que muchos hemos dejado en diferentes medios sociales.

Y bien, rectificar es de sabios como ya he comentado y aprender de los errores, o mejor dicho afrontar los retos y las críticas de manera constructiva nos lleva a una nueva edición en el presente 2015 con un recorrido largo reducido a 60km y D+2900 en el que se reduce el tramo de pista y se modifica el recorrido de bajada desde el Cerro Gordo para llegar directamente hasta Riofrío de Riaza.

Pero los cambios no quedan aquí, y la pruebe crece  y añade dos nuevos recorridos. El primero de 40km con D+2078 y el segundo de 20km con D+919, haciendo patente que han venido aquí para quedarse y seguir haciendo crecer la carrera dándonos la oportunidad  de descubrir esta maravillosa serranía.

La edición del 2015 se celebrará el 6 de Junio y estoy planteándome correr los 40km como preparación para TP60 (Gran Trail de Peñalara).

Os dejo los nuevos recorridos propuestos por la organización:

Track riaza trail challenge 2015 60km

Track riaza trail challenge 2015 60km


Track riaza trail challenge 2015 40km

Track riaza trail challenge 2015 40km



Track riaza trail challenge 2015 20km

Track riaza trail challenge 2015 20km

Las inscripciones ya están abiertas a través de deporticket.com

 Precios hasta el 8 de mayo de 2015 a las 23:59h

- RTC 20km - 22 euros + gastos de gestión
- RTC 40km - 42 euros + gastos de gestión
- RTC 60km - 62 euros + gastos de gestión


Precios desde el 9 de mayo de 2015 a las 00:00h hasta el 2 de Junio de 2015 a las 23:59h

- RTC 20km - 25 euros + gastos gestión
- RTC 40km - 47 euros + gastos de gestión
- RTC 60km - 70 euros + gastos de gestión

Toda la información así como el reglamento en: Riaza Trail Chellenge Web

martes, 17 de febrero de 2015

PATONES XTREM 2015. CRONICA Y FOTOS 14,5K/D+800

Patones Xtrem 2015. Trail Running
Crónica de la segunda edición de la Patones Xtrem 14,5km y D+800.  

Esta es la primera edición en la que corro tras quedarme sin dorsal el año pasado por dormirme en los laureles.

Los que me seguís en Strava teneis claro que la zona del Atazar me encanta para entrenar; hay un poco e todo, subidas donde meter desnivel, zonas técnicas de sendero, amplios caminos donde desplegar las alas y volar, todo ello en una zona muy poco masificada.

En esta carrera si vas con intención de correr tienes que ponerte delante si o si. De no ser así, verás como en pocos kilómetros tras los primeros calentones, un regero de corredores por un estrecho sendero no te dejarán avanzar si no te encuentras en un lugar acorde a tus condiciones.

La salida es dura; en unos 100 metros tras la línea de salida está el primer rampón que nos eleva hasta Patones de Arriba sin darnos un segundo de respiro, para luego, tras un tramo corto de sendero, meternos de lleno en un cuestarrón por pista amplia donde los corredores nos vamos desgranando en busca de nuestro lugar en la carrera.

Para los que no conozcais la zona, ya solo con este pequeño tramo entre jaras, pizarras y arroyos quedareis gratamente sorprendidos por las posibilidades que ofrece el terreno. Pero es tras la subida pistera larga donde comienza una de las partes más bonitas y disfrutonas para el trailrunner gracias a un sendero que bordea la serranía ofreciendo unas interesantes vistas de la misma y dandonos las oportunidad de correr a buen ritmo casi sin darnos cuenta de que casi siempre tiramos hacia arriba.

No han pasado muchos kilómetros desde la salida, apenas tres, y las sensaciones no son las mejores. Intento no obsesionarme con ello y evitar que la cabeza se ponga en negativo. Hoy es uno de esos días en los que parece que nunca vas bien, aunque tal vez analizando ritmos tras la carrera, el problema sea que hemos ido como locos y esto para un tipo diesel como yo no es lo más recomendable.

Me adelanta Nacho (@elCorredorpopular) ... "que tal Juan, tenemos clavado el calendario", me dice ... la verdad es que ni recuerdo que conteste, aunque si recuerdo que me quedo detrás de él durante el siguiente tramo hasta llegar a la zona previa al cortafuegos según la figura de Cancho de la Cabeza se hace más prominente recordandonos que se acerca la zona más dura de la carrera.

Patones Xtrem 2015. Trail Running
Llega la zona de CaCo donde me voy encontrando mucho mejor, realmente para esto estoy entrenando más que para ir a toda velocidad, y vuelvo a adelantar alguno de los corredores que me pasaron en la zona de carrera ràpida.

Me doy unos segundos en la bajada que precede al conocido cortafuegos, y comienzo la subida con fuerza volviendo a pasar a algún corredor más, y llego hasta la altura de mi compañero de club Dani con el que he ido buena parte del recorrido haciendo la goma.

A mitad de cortafuegos corto un poco para no desgastarme demasiado aunque sigo subiendo a buen ritmo hasta el avituallamiento. Tomo un trago de agua rápido y comienzo el descenso. Dani vuelve a mi altura y tiramos un rato juntos en un falso llano y bajada previa para adentrarnos nuevamente en zona de sendero.

En este tramo hemos dejado atrás al máquina que ha llegado a coger el jamón, va "pegandose" con él intentando llevarlo de la mejor manera posible, todavía le quedan un buen puñado de kilómetros de ... como decirlo ... porque sufrir sufrir cuando te has llevado un jamón tampoco es ... y tampoco creo que se arrepintiera de ello ... el caso es que lo pasamos mientras comentabamos nuestras sensaciones y lo que nos quedaba por delante.

Como nota, para los que no conozcais la prueba, el primero que corona el cortafuegos, y tenga ganas de cargar con el, se lleva un jamón, y el se lleva es literal, porque allí mismo se lo dan.

Pero bueno sigo con la crónica. Me quedé en la entrada del sendero justo unos metros antes de darme un buen costalazo contra el suelo, el cual, solo quedó en eso al ser amortiguado por unos arbustos perfectamente colocados junto al sendero evitando que la cosa pudiera haber sido peor ... pero aquí, queridos amigos me gustaría daros un consejo, dejad un poco de espacio con el que os precede para ver bien el terreno que teneis por delante y no hacer una "jaimitada" como la mía ... afortunadamente, sin lesiones, tan solo, según escribo estas líneas con alguna ligera molestia en el dedo indice de mi mano derecha y un raspón en el costado.

Ya de nuevo corriendo y haciendo un rápido balance de daños veo que todo está en su sitio, seguimos por otro de los tramos más bonitos del recorrido que en un constante sube y baja nos adentra en la bajadona de la Senda Genaro para volver a retomar el valle de inicio y volver a subir la pista ancha, que esta vez se me hizo más ancha y más larga que cuando pasamos la primera vez.

Entre un camina, corre, camina, repta, camina, corre sigo subiendo y ya prácticamente solo queda bajar y bajar por un tramo no excesivamente técnico pero que me tomo con una calma tensa en busca de Patones de Arriba. Dani le ha dado fuerte en este tramo y definitivamente se me ha escapado. 

Las calles de pizarra de Patones de Arriba quedan atrás y tan solo queda un pequeño tramo de asfalto que hará de enlace con la bajada final hasta la linea de meta en 1h 25min y posición 37 de la general.

Patones Xtrem 2015. Trail Running. Fotos Track
Disfrutar he disfrutado, pero también he sufrido y mucho, al menos ha sido un buen entrenamiento de calidad que realmente era el fín de esta carrera en mi plan de entrenos para la Transvulcania 2015.

Hablando un poco de la organización, el track estaba correctamente señalizado, el avituallamiento en meta muy completo tanto en salado como en dulce,  el ambiente de lo mejor con muchas caras conocidas y buen rollo general.

En cuanto al avituallamiento en carrera no os podría decir exactamente, después de subir el cortafuegos no iba yo muy atento a ver que había, solo quería un vaso de agua y seguir.

Como algo que no me gusto mucho: la cantidad de gente. Es una opinión muy personal, pero creo que es un recorrido que todos podriamos disfrutar más si la cantidad se viera limitada a  250 - 300 participantes.

Galerías de fotos:
1.- Gregorio Rodriguez
2.- Vicente Ruiz
3.- Nerea García
4.- Mariola Fernández

martes, 20 de enero de 2015

III TRAIL DEL SERRUCHO. CRONICA Y FOTOS (23k/D+310M)


III Trail del Serrucho 2015
Para mí, como integrante del Club Alalpardo Running Team, este III Trail del Serrucho empezó el Sabado por la tarde colaborando principalmente en la preparación de las bolsas del corredor; no os voy a engañar ... se hacen largas las 500 bolsas, pero se hace con la ilusión de que todo esté perfecto y que cada cual se encuentre con la talla de camiseta y manguitos que solicitó en el momento de inscribirse, y que al día siguiente se tengan los menos problemas posibles y todo transcurra fluido.

Pero no hay que confundirse, estas carreras no se preparan el día de antes. Llevan tras de sí una gran trabajo y sacrificio que sin lugar a dudas se ve recompensado cuando todo ha salido espectacularmente bien y pasados un par de días se puede leer infinidad de comentarios positivos y felicitaciones hacia la organización ... sirva esta pequeño espacio (aunque sea un poco desde dentro) para unirme a las felicitaciones y dar las gracias por tener la oportunidad un año más de poder disfrutar  de un gran trail donde no te vas a encontrar D+1200, ni te vas a encontrar los tramos más técnicos, ni más espectaculares, pero donde te toparás de frente con la ilusión y las ganas de hacer las cosas bien esperando que al siguiente año sigas recordando lo bien que te lo pasaste en la estepa algeteña compartiendo kilómetros con el Alalpardo Running Team y vuelvas.

Trail running III Trail del Serrucho
Pero querido amigo, no pienses que esto será fácil, las zonas de pista te permitirán correr a ritmos elevados y el constante sube y baja irá quemandote lentamente y aunque este año el barro ha dado tregua, el frío y la nieve quisieron unirse a la fiesta para dar un toque más de color a la prueba.

"¿a cuanto vamos?" me pregunta un corredor entrando en Valdeolmos "a 4:05 min/km" le digo, a lo que me contesta: "¿un poco fuerte no?", "demasiado" le digo yo mientras veo como nos metemos en el "Mortirolo del Serrucho",  larga subida que me dejará bastante calentito en su parte final ... todo hay que decirlo.

Desde aquí, entramos en lo que para mí es la zona más rompepiernas y más divertidas del circuito, en realidad la zona que da el nombre a la prueba, con constantes sube y bajas, alguno de ellos con potente desnivel mientras vamos tragando kilómetros en busca del segundo avituallamiento (el primero lo pasé de largo). Voy un poco más estabilizado, encontrando mi ritmo e intentando mantenerlo vivo y constante. Me tomo un gel y en este segundo avituallamiento paro a beber un poco de agua ... otro año más que no me paro a disfrutar de un avituallamiento como está mandado ggggggg !!!!!!

III Trail del Serrucho 2015
Desde aqui comienza la zona mentalmente más dura para aquellos, que como yo, no estamos acostumbrados a eso de las largas y amplias pistas donde no se ve final sobre el horizonte y donde ese pequeño desnivel positivo te hacer ir con el gancho, obligandote a seguir dandole mecha y en general a no terminar de encontrarte cómodo.

Comienza a nevar algo más intensamente según llegamos de nuevo al cruce de caminos que vuelve a elevarnos durante un kilómetro hasta la zona del primer avituallamiento y de este modo enlazar con la primera parte del recorrido que ahora haremos de vuelta, aunque ya con la sensación de descender, salvo por un último repechón donde llego con las fuerzas suficientes para estrujarme  dando el máximo posible mientras que voy acercando y finalmente paso a un par de corredores.

Trail running Madrid  III Trail del Serrucho 2015
La bajada final se me hace larga, la cabeza ya está pensando en llegar, llegar y llegar. El ritmo ha sido brutal para alguien como yo, mucho más diesel y acostumbrado a largas distancias que a estas carreras tan explosivas, no obstante, a pesar de llevar los isquiotibiales más cargados  de lo habitual llego muy entero a  meta en un tiempo de 1h 40' 57" (4:23 min/km), posición 29 de la general y 15 de mi categoría.

Clasificación: Clasificación III Trail del Serrucho 2015

Toda la info: Web Alalpardo Running Team

Fotos: Cano Foto Sport

El año que viene más y mejor ... nos vemos !!!

jueves, 6 de noviembre de 2014

TRAIL DEL SERRUCHO 2015 INSCRIPCIONES

Me complace comunicaros que un año más desde el Club Alalpardo Running Team organizamos el III Trail del Serrucho.

Track Trail del Serrucho. Alalpardo
Son 23 kilómetros ideales para iniciarse en el trail running, en un circuito sin grandes dificultades técnicas, aunque si exigente en lo físico debido a lo "rompepiernas" del terreno con ascensos largos combinados con rampones de bastante desnivel, donde el barro, puede ser un invitado determinante si los días anteriores ha llovido.

Es un trail divertido con muy buen rollo y donde se puede correr mucho.

Las inscripciones se abre mañana Viernes día 7 de Noviembre de 2014 a las 9:00 am.

La prueba se celebrará el día 18 de Enero de 2015 a las 11:00 am.

Conste de la inscripción 14€.

Enlace de inscripción: AQUI

Web del Club Alalpardo Running Team: AQUI

Track en Wikiloc: AQUI

 

miércoles, 29 de octubre de 2014

CONSEJOS PARA INICIARSE EN EL TRAIL RUNNING

Consejos iniciarse en la carrera por montaña
El trail running satisface una necesidad primaria adquirida en nuestros días de cazadores, en el fondo basada en el movimiento por la naturaleza. Por lo tanto, aunque estemos en la era de Internet, de las apps, adroids, iphones y demás hierbas  ... al final este deporte ha conseguido devolvernos a nuestros orígenes, donde teníamos que recorrer grandes distancias en busca de alimento.

A esto del trail running yo llegué con bastante base de bicicleta y carrera por asfalto, muchos años de entrenos largos, cortos, series, y a la vez, largos meses de prácticamente no correr debido a las molestias, dolores y un largo etc. de daños con los que seguramente  más de uno de vosotros se identificaría.

Hoy en día la bici la uso como complemento, en eso que llaman entrenamiento cruzado, algo de lo que ya hablé hace tiempo en este mismo blog. Por otro lado, la carrera en asfalto se limita a dos o tres veces al año para hacer alguna San Silvestre o como mucho una media maratón, pero entrenamientos puros en asfalto ninguno.

Con todo esto, y una vez que ha pasado el tiempo, puedo decirlo bien alto y bien claro que "dejar el asfalto me ha permitido correr más y correr mejor", aunque posiblemente menos rápido, pero eso tampoco me importa mucho en un deporte en el que para mí, lo primero de todo es acabar y la posición y tiempos quedan en un segundo plano.

Realmente la carrera off-road  me ha convertido en un corredor más fuerte fíica y mentalmente permitiendome disfrutar como nunca. Pero no nos equivoquemos todo lleva su tiempo y darle fuerte a los senderos no iba a ser menos. Aquí tienes que olvidarte del tiempo, ovidarte del 10k en 40, 37 o 35 minutos y empezar a pensar en positivo ... al desnivel me refiero.

Consejos generales para iniciarte en el trail running:

Busca un grupo o club por tu zona para correr con ellos. Ellos seguro que conocen las mejores rutas y cual es el mejor día para acompañarles en función de tus facultades, posiblemente no será una buena idea  iniciarse con un track con grandes desniveles y terreno técnico.

Siempre debes tener en cuenta que correr por el monte y la montaña te llevará más tiempo y más esfuerzo que hacerlo por asfalto. Olvidate del ritmo, del cronómetro y de los tiempos por kilómetro.

Acortar la zancada y repartir el peso sobre tus pies te ayudará a economiza el desgaste en la carrera y te permitirá reaccionar ante los obstáculos sin perder el equilibrio y manteniendo el control.

Prueba a andar cuando la pendiente sea muy elevada. Te ayudará a economizar y a ser más eficiente sin castigarte de más, algo que agradecerás cuando necesites fuerzas para afrontar las  bajadas. En el trail running es muy habitual el CACO (camina-corre) ... entrenalo !

No menospreciar los descensos, una bajada técnica con fuerte desnivel puede llevarte muchísimo tiempo y producir un gran desgaste muscular, más aún si no tienes la técnica adecuada. Así que cuando planifiques no digas eso de "na, son siete kilómetros y luego todo bajada" ... algún día te llevarás una sorpresa.


Adelanta la mirada para anticipar donde pisarás e identificar los obstáculos del terreno. Si es necesario dejar algo más de espacio con el corredor que te precede para tener una mejor visión de lo que tienes por delante, hazlo !

No le tengas miedo al agua, cruza ríos y senderos encharcados con seguridad sin intentar pasar de puntillas o haciendo malabares imposibles que pueden llevarte a una caída o torcedura ... terminar mojados y llenos de barro nos gusta a los trail runners.

Se previsor con la comida y agua a llevar en tu mochila; la carrera por montaña se puede alargar mucho debido a lugares con grandes desniveles o con terrenos muy técnicos. Quedarte a 10 kilómetros del final de la ruta sin agua o comida puede ser drámatico para tú rendimiento, y puede hacer que una bonita salida a la montaña, se convierta en un calvario.

Y sobre todo ... disfruta !!!

domingo, 5 de octubre de 2014

LONG TRAIL GUARA SOMONTANO 2014 (50KM D+2500)

Ultra Trail Guara Somontano. Spain ultra cap
Alquezar. Rio Vero. UTGS
El 4 y 5 de Octubre del 2014 se ha celebrado el UTGS (Ultra Trail Guara Somontano), prueba enmarcada en el nuevo circuito de la Spain Ultra Cap, aunque ya consolidada en el calendario de pruebas de larga distancia de nuestro país.

Existen tres recorridos (38km, 50km y 100km) todos ellos nos muestran los bellos parajes del Parque Natural de la Sierra y los Cañones de Guara partiendo desde la bonita localidad de Alquézar. 


Llegamos el Viernes para disfrutar de un estupendo fin de semana. Este es mi primer año y vengo a  por los 50km del Long Trail, prueba que sale a las 7:30 horas del día 4 de Octubre, justo media hora después de que lo hiciera la Ultra.

Los legendarios AC/DC suenan y el alcalde de Alquézar ya está preparado cohete en mano para dar la salida. Vamos rápidos por las estrechuelas callejas de este maravilloso pueblo del Somontano, todavía con poca luz, algo que se hace más palpable en el momento que comenzamos el sube y baja por senderos pedregosos en busca del Collado de Lucas.

Voy entre los 15/20 primeros muy pendiente del pulsómetro, ya que estos inicios suelen ser siempre rápidos y hay que intentar evitar en la medida de lo posible la euforia  para evitar quemarme de más.

Tras una pedregosa bajada cruzo las aguas cristalinas del Río Vero  por el puente de Villacantal, y nuevamente  a subir mientras comienzo a pasar a los últimos corredores de la Ultra.

Me quedo con otro corredor en un divertido sendero que nunca parece terminar de ascender, pero que a cambio nos muestra unas espectaculares vistas sobre los barrancos que nos rodean.

Llego hasta Asque. No paro en el avituallamiento, llevo todavía agua y desde un principio tenía pensado que la primera parada la haría cuando la carrera pasara nuevamente por Alquézar, así que sigo el plan para enfrentarme a una de las zonas que menos me gusta sobre el papel: la pista ... una larga pista en ligera bajada salpicada por muchísimos corredores de la Ultra.

Bolsa de corredor. UTGS. TrailRunning Somontano.Tras fuerte subida previa a las pasarelas sobre el Río Vero paso a dos corredores de la Long Trail, y me dispongo a disfrutar de una zona espectacular en la que agradezco el embotellamiento para poder disfrutar más pausadamente del paraje; estoy en las famosas pasarelas, donde nos juntamos los primeros corredores del Trail, que hace poco me pasaron como balas, los primeros del Long Trail y todo el grueso de la Ultra.

La subida nuevamente hasta Alquézar desde la base del barranco es dura, con muchos metros de desnivel positivo que superar y muchos tramos de escalera que parecen no terminar nunca.

Sigo a buen ritmo hasta el segundo avituallamiento en Alquézar, donde paro a comer fruta y rellenar los bidones. Llevo un total de 1 hora y 32 minutos de carrera y las sensaciones son muy buenas.

Pasarela Rio Vero. UTGS. UltraTrail Trailrunning
Comienzo el tramo más duro de la carrera acompañado por un chaval de Zaragoza. Son casi 10 kilómetros hasta el Mesón de Sevil donde salvaremos unos 900 metros de desnivel positivo. Durante este tramos compartiremos los primeros kilómetros con el resto de corredores, hasta llegar al kilómetro 18 donde nos desviamos a la derecha para continuar nuestra ascensión.

El chaval de Zaragoza me dice que siga yo, que no puede aguantar el ritmo y prefiere guardar un poco más. Por delante tengo una zona de amplia pista que termina convirtiéndose en un falso llano, donde en la lejanía veo un par de corredores. Marco mi ritmo, bueno más bien va marcado por el pulsómetro, que me hace mantenerme estable durante estos kilómetros monótonos.

Llego más rápido de lo que pensaba hasta estos dos corredores que resultan ser también de la Long Trail. Les animo a unirse a mi ritmo, pero prefieren seguir a lo suyo como por otra parte es normal.

2 horas 48 minutos marca el reloj cuando llego por primera vez al avituallamiento y puesto de control del Mesón Sevil. Desde aquí comienza otra de las partes mas chulas de la carrera; un bucle de 5 kilómetros entre bosque, senderos y ascensión dura donde no queda más remedio que caminar. Esta zona la disfruto a tope y me lo paso en grande, además adelanté a otros dos corredores más, lo que me da un puntito más de ganas y motivación.

La bajada para cerrar el bucle hasta el Mesón Sevil se hace por pista, en la que tengo un sustillo ya que por unos minutos mi estómago parece que quiere jugarme una mala pasada y se me revuelve bastante. Por fortuna, tras comer algo de fruta en el avituallamiento parece que la cosa mejora, y menos mal, porque por delante tengo otro tramo de los que no me gustan nada ... más pista, larga e interminable pista que se me hace larguísima y donde me alcanzar los dos corredores que dejé atrás en las subidas del bucle.

Guara Somontano. Meson Sevil
Por fin termina la pista y comienza una zona muy "rompepiernas" con subidas, bajadas y falsos llanos, zona muy bonita que poco a poco  me hace darme cuenta de que voy castigado y paro en el siguiente avituallamiento a tomarme unos minutos de descanso mientras que tomo más fruta, me hidrato y charlo con los voluntarios.

Radiquero está a tiro de piedra, pienso, y me encuentro con muchas ganas. Además, los ánimos que me van dando los corredores del Trail de 38km según los voy pasando hacen que la emoción vaya llegando poco a poco mientras sigo restando kilómetros al recorrido.

Pero bueno, estoy en Radiquero, y no penséis que esto se ha acabado. Quedan entre 200-250 metros de desnivel positivo en 3 kilómetros de subida por pista ancha con un sol que aprieta con fuerza. Me lo tomo con calma, no tengo a nadie cerca que me siga y dudo mucho que pueda llegar hasta los corredores que me preceden. Así que pasito a pasito voy consumiendo metros hasta llegar al final del cuestarrón y comenzar los 2 kilómetros finales hasta la línea de meta.

Ultra Trail Guara Somontano 2014. TrailRunning.

Termino muy muy contento, entero y sin molestias en un tiempo de 5 horas y 56 minutos,  7º de la general y 4º de mi categoría.

Estas líneas las escribo todavía desde Alquézar, donde pasaré un par de días más para terminar de degustar como merece esta tierra, la cual desconocía y me ha encantado.

Felicidades a la organización y a los voluntarios que han hecho posible un gran fin de semana en el Somontano. ¿y el próximo año?, seguro que intento repetir.


Ya tan solo me queda agradecer a mi club, Alalpardo Running Team y a Weborama el apoyo y la subvención del 50% del coste de la inscripción ... keep running !!!!!


Track del Long Trail de Guara: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7950937