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domingo, 31 de agosto de 2014

TRANSVULCANIA 2015

Pues ya está ... me he inscrito a la Transvulcania 2015 o lo que de manera oficial es lo mismo: Ultramaratón Plátano de Canarias Transvulcania Salomon Nature Trails 2015 (toma ya !!!).

Es una carrera de montaña de larga distancia (73,3 kilómetros aproximadamente), que cruza la isla de La Palma a través de dos senderos de Gran Recorrido (el GR 130 y el GR 131) con salida en el Faro de Fuencaliente y llegada a Los Llanos de Aridane, y con un desnivel acumulado de 8.004 metros (4.169 ascendentes y 3.835 descendentes)

La prueba discurre sin apenas tocar núcleos de población, si exceptuamos la llegada en el casco urbano de Los Llanos de Aridane, un pequeño tramo inicial que atraviesa el pueblo de Los Canarios y otro en el Puerto de Tazacorte.

Este año  para la participación en la Ultramaratón se deberá justificar fehacientemente la participación y finalización, durante los 18 meses anteriores a la celebración de la prueba (09/05/2015), en al menos una carrera de montaña de 40 kilómetros como mínimo. Este requisito es necesario justificarlo en el momento de la inscripción, de lo contrario no será confirmada la plaza. 

Por delante quedan muchos kilómetros de esfuerzo y de diversión ... eso siempre ... y parto en esta pequeña aventura con unas ganas gigantes.

sábado, 30 de agosto de 2014

BYE BYE CASCADIA

Por todo lo grande digo adios a mi tercer par de Brooks Cascadia subiendo a La Najarra desde Soto el Real con mi gran amigo @zampus; 26km con 1200 metros de desnivel positivo.

Brooks Cascadia.La Najarra. Cuerda Larga. Somosierra.

El módelo número 7 de estas maravillosas zapas me ha durado nada más y nada menos que 1200km, conservando el upper en perfecto estado y resultándome tan comodas como el primer día. Obviamente la suela ha sido la peor parada y la parte delantera prácticamente tiene todos los tacos muy desgastados.

En busca de drop cada vez más bajos, mi siguiente compañeras de aventura serán unas Xodus 4 de Saucony, que junto con las New Balance M110 y las Merrell Bare Access me van acercando a calzados que me ofrecen una pisada más natural y con los que cada vez me encuentro más cómodo.

martes, 1 de abril de 2014

GENARO TRAIL 2014. LA CRÓNICA

Queridos todos, me complace comunicaros en estas líneas que he completado el primero de los retos para este 2014. Tras 5h 30min y unos 1600 metros de desnivel positivo conseguí dar buena cuenta de los 50km de Senda Genaro bordeando el embalse del Atazar.

Genaro trail. Trail running Atazar.
Aunque me fuí a dormir más tarde de lo que me hubiera gustado, me levanto antes de que suene el despertador. Un copioso desayuno a base de huevos, avena, zumo, café y un platano me está esperando. Son apenas las 7am y tengo ganas de correr, tengo muchas ganas de disfrutar de la carrera y divertirme lo máximo.

Llego pronto a El Berrueco y apenas tardo unos minutos en coger el dorsal, chip y bolsa de corredor, y tiró rápido a tomarme un café antes de terminar de preparar la equipación para la prueba.

Llega Manu ... otra vez tardecito ... "luego no me digas que no nos da tiempo a calentar ;)".

Las previsiones en cuanto a lo climatológico eran malas, muy malas, así que levantarme, ver pasar las horas y llegar a la salida sin que lloviera ya era todo un logro. En la zona de salida, tras pasar el control de material, foto de rigor, comentarios con algunos conocidos sobre sensaciones y espectativas para la prueba, poco a poco ese hormigueo de querer empezar a correr que se va haciendo más patente mientras que la música de AC/DC va calentando el ambiente.

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, .... vamonos !!!!!

Comienzo relativamente tranquilo, sin forzar demasiado, guardando un poquito en cada repechón que vamos pasando, y sin complicarme demasiado en las bajadas, quedan muchos kilómetros por delante y no es cuestión de ir castigando los cuadris.

Casi sin darnos cuentas estamos andando sobre las  calles empedradas de Patones, alcanzando la zona más alta del pueblo por fuerte pendiente y afiladas rocas. Desde aquí merece la pena mirar atrás unos instantes para disfrutar de la panorámica de este antiguo poblado que tantas y tantas veces me ha visto partir en mis entrenos.

El siguiente tramo es para correr; senda, con ligeros toboganes y algún repechón, que permiten disfrutar a un ritmo bastante alto.

Voy super animado, Manu se mantiene detrás mía y delante voy compartiendo kilómetros con un corredor que me lleva en el ritmo perfecto.

Pasamos andando la zona del cortafuegos, para afrontar entre frondoso pinar la parte final de la ascensión que nos ofrece la vista más espectacular de la carrera sobre el embalse del Atazar en su totalidad.

Bajada, bajada y más bajada es lo que nos espera, primero por pista ancha y poco después por sendero con la técnica justa para disfrutar a tope sin asumir grandes riesgos. Aquí me dejo llevar y disfruto de esta bajada como merece para llegar hasta la base del valle al encuentro con las aguas del río Lozoya.

Cruzamos el puente y tras llanear entre abundante vegetación nos encontraremos con fuertes repechones y abundante piedra que van dejando las piernas bien calentitas para afrontar el último tramo hasta el pueblo del Atazar, no sin antes darme la leche tonta del día, en la que mis huesos terminaron en el suelo en una zona sin ninguna complicación ... cosas que pasan.

A mi entrada en el Atazar comienza a llover, y tal y como está el cielo tiene pinta de que irá a más, por ello, decido ponerme el chubasquero antes de mojarme más, algo que a posteriori vería que fue acertado.

En las afueras del pueblo del Atazar está uno de los avituallamientos digamos "cañeros" de la prueba. Me encuentro bien y apenas paro a rellenar uno de los bidones y coger unos frutos secos.

Miro atrás, Manu definitivamente se quedó y sigo en solitario bajo un importante aguacero; la sensación es espectacular, un absoluto silencio en el que solo se oye cada una de mis pisadas y el agua golpeando fuerte la capa impermeable que todavía me mantiene seco.

Con la referencia en la lejanía de un corredor cojo mi ritmo y poco a poco voy acercándome según la pista se torna ascendente y va ganando pendiente para regalarnos la última subida importante de la prueba, que nos dejará en el kilómetro 34 y muy cerca de un nuevo avituallamiento. Aquí, a las puertas de Robledillo de la Jara, nos juntamos cinco corredores, uno de ellos, es el mismo con el que compartí los primeros kilómetros de la prueba, que ha vuelto a pillarme desde atrás en la última subda. Charlo un momento con un colega que lo deja aquí, la semana que viene tiene otro reto y con molestias decide no arriesgar. Cojo unos frutos secos y ante un "oye, nos vamos te vienes", comienzo de nuevo a correr para continuar con la improvisada grupeta de cinco corredores.

El terreno no tarda en hacerse favorable y el ritmo sube poco a poco, y con el ritmo el golpe de la caída empieza a darme guerra o al menos da la casualidad de que me duele en el mismo punto, el caso es que el grupo de cinco se queda en tres por delante y dos por detrás, ya que otro de los integrantes anda muy justo de fuerzas y se queda unos metros antes que yo.

Llegamos al control sorpresa. Espero unos instantes a mi improvisada pareja mientras que estiro un poco. Las pocas subidas que quedan me saben a gloria, pero poco queda ya por subir, la última parte es muy llana y se me hace ... muuuuuuuuy larga; hubiera preferido 1000 veces un cuestarrón para poder soltar un poco y cambiar la carrera ... pero esto es como todo, seguro que para mucha gente fué una auténtica gozada poder disfrutar de una zona para correr a tope.

Después de unos kilómetros que se me hicieron casi eternos entro en El Berrueco muy satisfecho de mi carrera y muy contento de haber participado en una prueba bien organizada y con un trazado espectacular (sobre todo en sus 35 primeros kilómetros).

Enhorabuena a los organizadores por esta primera edición !!!

TIEMPO 5h 30min
POSICION GENERAL 46
POSICION CATEGORIA 22


jueves, 13 de marzo de 2014

ENTRENO GENARO TRAIL 2014

Entreno TrailRunning :: Genaro Trail 2014

No me voy a extender mucho ... la zona espectacular, poco masficada, con subidas fuertes, piedra, bajadonas vertiginosas y en general un lugar estupendo para disfrutar a tope del trail running ... que ganas de que llegue la Genaro Trail 2014 .. mientras tanto entrenando, en total unos 23km con algo más de 1000 metros positivos, todo ello resumido en este pequeño video:


martes, 18 de febrero de 2014

TRAIL RUNNING EN LOS MONTES DE TOLEDO: MONTTRAIL


Molinos. Trail Running. Los YébenesLa Monttrail es una carrera de trail running en los Montes de Toledo, concretamente por la Sierra Oretana. En este 2014 se celebrará su segunda edición el 18 de Mayo con dos nuevos recorrido de 5 y 21 kilómetros, manteniéndo el recorrido de 14 kilómetros de la primera edición del año 2013.

Hace dos días me inscribí por segundo año, ya que es una carrera que me hace especial ilusión y os explico el porqué; su recorrido parte desde Los Yébenes, lugar de origen de mi familia y que me vió pasar buenos veranos durante mi niñez y discurre por algunos de los lugares que de vez en cuando me llevaron a eso que llamaba "hacer el cabra por el monte".

El recorrido de 14km nos eleva con fuerza hasta Ermita de San Blás, nos deja respirar por algunos metros y vuelve a subirnos hasta lo alto de la serranía, donde nos encontramos con los molinos de viento y el mirador . Tomamos la cuerda de la sierra para recorrer unos kilómetros de senda estrecha que aunque da algún descanso siempre nos va elevando unos cuantos metros más hasta alcanzar el kilómetro 8, momento en el que llegamos a una bajada rápida por senda estrecha con el punto técnico justo para poder imprimir un ritmo fuerte sin jugarte mucho el tipo, y que personalmente me resulto muy divertida. Desde aquí, si eres veloz y llegas con fuerzas, tienes unos kilómetros para darle cera y llegar nuevamente hasta Los Yébenes por una amplia bajada.

Monttrail carrera de montaña. Montes de ToledoEl nuevo recorrido de 21km, en el que participaré este 2014, comparte la mayor parte del recorrido de 14km, añadiendose un tramo medio que recorre la parte oriental de la sierra añadiendo unos 200 metros positivos al recorrido original, por lo tanto tendremos un 21k unos 600 metros de desnivel positivo.

El precio de la inscripción es más que ajustado, además una parte de la recaudación irá destinada a Cáritas, dado el carácter solidario de la prueba.

Monttrail. trailrunning. Los Yébenes

martes, 21 de enero de 2014

GENARO TRAIL 2014

Trailrunning Genaro Trail 2014
La Genaro Trail es la elegida para ser la primera prueba larga que haga en este recien estrenado 2014; una prueba que básicamente discurre por caminos y sendas rodeando el embalse del Atazar bordeando la serranía conocida como Sierra Pobre de Madrid, un lugar que personalmente, sin ofrecer los grandes desniveles de la Sierra de Guadarrama, ofrece un marco de gran belleza para la práctica del trail running.
Trail Running GR300 Atazar Genaro

El nombre de la prueba viene dado por la Senda de Gran Recorrido (GR-300), también conocida como Senda del Genaro, cuyo trazado se sigue durante gran parte del recorrido llevándonos por algunos de los parajes, que por su tranquilidad son mis preferidos para entrenar  tanto en carrera a pie como con la MTB, caracterizándose por tramos abruptos con zonas  técnicas de piedra suelta y una gran variedad de flora y fauna. En este sentido considero que la elección de la fecha es muy acertada;  en Otoño y Primavera es cuando ofrece una mayor belleza y contrastes.

En su primera edición el recorrido será de 50km con un desnivel de 1.500 metros positivos uniendo las localidades de El Berrueco, Cerro San Román, Patones, Pueblo del Atazar, Robledillo de la Jara, El Hospitalillo y vuelta a El Berrueco. 

Otros datos de interés:


HORA DE SALIDA : 10:00h
TIEMPO LÍMITE DE LA PRUEBA : 10 horas
TIEMPOS DE CIERRE DE  CONTROL :
                        CONTROL 1 = 09:50h (km 0 - Salida - El Berrueco)
                        CONTROL 2 = 15:00h (km 25 - Pueblo de El Atazar)
                        CONTROL 3 = ¡¡ Control Sorpresa ¡¡
                        CONTROL 4 = 20:00h (Km 50 -  Meta - El Berrueco)

El video de la prueba aportado por la organización:


Track en Wikiloc: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5719283

lunes, 20 de enero de 2014

II TRAIL DEL SERRUCHO ... GRANDE !!!

.... cuando el barro es igual a diversión ...

2014. II Trail del Serrucho.
... ayer fue uno de esos días en los que cuando conoces una zona como la de la estepa algeteña te puedes pensar unas cuantas veces salir a correr por esos caminos arcillosos donde el barro se vuelve a las primeras de cambio en un chocolate denso ... por si fuera poco las palabras de Mariano de Timinglap "está como nunca lo había visto" también podría bajarnos la moral, o la ligera lluvia ... pero no, estos 23km de trailBarroRunning me los quiero comer uno a uno, degustarlos y disfrutarlos a tope ... aunque de vez en cuando algún flash me llega de esa 24Doce de hace unos añitos (min 7:30 http://www.youtube.com/watch?v=d6PSCIUgeYE)  ....

La idea es salir fuerte en las primera posiciones para pillar el terreno lo menos trillado posible. El primer paso sobre tierra es en falso, y un resbalón casi termina con mis huesos en el suelo; el toque de atención de que hay que ser cuidadoso en cada pisada, ya lo tengo.

Llegamos hasta Valdeolmos a buen ritmo, con ligera llovizna, todavía con los pies secos (el goretex de mis Brooks está haciendo bien su trabajo) y con un terreno bastante practicable dadas las circustancias.

Cruzamos el pequeño arroyo que a duras penas es capaz de asumir el caudal de agua que baja, y donde el improvisado puente colocado para la ocasión se agradece.

Iniciamos  la tendida subida que es antesala de la zona que da nombre a la prueba; una sucesión de ascensos y descensos, alguno de ellos con importante pendiente se suceden durante algo más de 5km para dejar la piernas bien cargaditas, más aún, cuando hay que esforzarse  por controlar y no perder tracción.

En esta zona me pasan un par de corredores que han seguido mi estela durante los últimos 2km, "ahora no lo sueltes me dicen", y aprieto un poquito más para mantenerme a su lado y finalmente me llevan hasta el segundo avituallamiento (en el primero no paré), dónde mi parada es de unos pocos segundos para coger unos frutos secos y beber un poco de agua ... ya que los churros, chocolates y demás viandas no las veo recomendables para mi ritmo y para mi estomago que no termina de estar asentado.

En este momento aprovecho para abrir un gel e ir tomandolo lentamente durante los siguientes kilómetros; una larga y tendida subida que aunque no parece gran cosa te va consumiento poco a poco, más aún por lo pesado del terreno con gran cantidad de agua que se acumula a lo largo de prácticamente la totalidad de la pista y que nos invita a buscar los laterales en busca de zonas más compactas y con algo más de agarre aportado por la vegetación.

Veo que voy recuperando terreno con el grupito de 4 corredores que me precede, y antes de terminar la subida llego a su altura y mantengo el ritmo a su lado. Por unos cientos de metros creo que voy a tener que parar a plantar un pino y la bajada no ayuda mucho a que mi cuerpo se asiente un poco y pueda aguantar los kilómetros que quedan por delante.

Llegamos a la zona final ... ¿planté el pino? ... no parece que aguanto ... el terreno muy pisado y bastante complicado... esta parte del circuito es la misma que la del inicio y eso se nota. Alrededor del kilómetro 18, el goretex dijo basta y ya comienzo a sentir los pies mojados aunque no encharcados y el barro ha teñido por completo mis pantorrilleras y apenas se puede distinguir el color original ... por mi parte ya no voy teniendo tanto cuidado y directamente paso los charcos y barrizales por el medio, las pocas fuerzas que me quedan son única y exclusivamente para no terminar con los huesos en el suelo y mantener mi posición.

Los dos últimos kilómetros los hago en solitario con el sonido de fondo de los ánimos que el público me va dando, sin lugar a dudas, último aliento para dar ese pequeño puntito que queda y terminar la prueba por la puerta grande de la plaza de toros de Alalpardo en la posición 36 con un tiempo de 1:47:54.

Sinceramente, me lo pasé en grande y por supuesto felicitar a la organización (el próximo año espero poder ayudar más a la gente de mi  club, Alalpardo Running Team, este año me fué completamente imposible y me hubiera encantado formar parte de manera más activa de todo) ... ha sido una prueba GRANDE llevada acabo por el esfuerzo e ilusión de muchos ... GRACIAS !!!!

Track en Wikiloc: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5996816

lunes, 11 de noviembre de 2013

NUEVAS MALLAS HOKO PARA LARGA DISTANCIA

Hace tiempo  os hablé de Hoko-Sports,  de como me gustaba su filosofía de marca y la gran relación calidad precio que ofrece en sus productos. Por ello, no es de estrañar que en las carreras cada vez sea más común ver sus equipaciones y cada vez sean más los corredores que conocen y fomentan la marca española con el simple boca-a-boca.
Hoko-Sports malla sensei comentarios comparativa

Aunque dentro de su línea de compresión tienen prendas específicas de running que he utlizado personalmente para largas distancias como son las mallas Kamikaze, Hoko va un paso más allá, y como ya me comentaron hace unos meses cuando hablé con ellos directamente para resolver algunas dudas, acaban de sacar al mercado las mallas Sensei (68,00 €), unas mallas de 6 bolsillos específicas para trail running y con las que la marca pretende ser pionera en su género, con nuevas posibiliddes de uso y prestaciones para entrenos y competición de media y larga distancia.

Por ahora poco más se sabe, y habrá que probarlas para comprobar si la marca sigue ofreciendo un resultado tan bueno como en el resto de sus prendas.
En el futuro estoy convencido de que me haré con unas, mientras tanto a seguir disfrutando de mis Kamikaze que todavía tienen muchos kilómetros que devorar.

miércoles, 25 de septiembre de 2013

MIS NUEVAS PRENDAS DE COMPRESIÓN

Después de las buenas sensaciones que me han ofrecido prendas compresivas como las pantorrilleras de CompresSport, en concreto el modelo R2, he decidido ampliar los beneficios de este tipo de prendas a la parte de los muslos y glúteos.

Como con todo, buscas alternativas en el mercado, y en mi caso, me quedé sorprendido de los precios de las marcas referente en el sector. No voy a entrar si su precio justifica  materiales y rendimiento que pueden ofrecer, lo que si me queda caro que en buena parte de los casos preferiría no pagar 100 € por una malla, es algo así como que cada uno tenemos en nuestra cabeza cuanto estamos dispuestos a pagar según que producto y cuando pasamos ese límite nos cuesta más soltar la pasta.

Hoko mallas compresión KamikazeBusqué alternativas ... siempre las hay, al igual que siempre hay gente que ha probado y opinado sobre ellas y pueden servirte de referencia para salir de esas marcas reconocidas donde ya no sabes si pagas la calidad del producto o la marca en sí.

Me encontre con la marca Hoko, con una filosofía de  empresa que me resulto atractiva y con unos productos "made in Spain" a precios realmente competitivos ... 

"La continua alusión al Japones y a su cultura, se debe a nuestra sintonía con sus valores, la cultura del esfuerzo y el trabajo, para conseguir un objetivo, algo que todo deportista conoce de primera mano"

Les llamé por teléfono, les comenté lo que buscaba y el uso que le iba a dar y me recomendaron amablemente los productos más indicados dentro de su catálogo, así  me decidí por 2 prendas de compresión: unas mallas Kamikaze por 39€ y unas pantorrilleras Shimai por 24€, las cuales han llegado hoy mismo a mis manos (envío en 24 horas)
A falta de probarlas, algo que haré este próximo fin de semana en el Cross de la Pedriza, la calidad de los materiales me parece muy buena y con unos acabados excelentes, a esto tenemos que sumarle un diseño atractivo que me impresionó gratamente en su conjunto.

Malla Kamikaze de Hoko Sports
La malla está compuesta en 85% de Polipropileno, 12% Elastano y 3% Poliamida, supuestamente todo esto ofrece ligereza, comodidad y transpirabilidad además de evitar los malos olores tras el entreno.

La sensación inicial es de que son muy pequeñas para la talla que he elegido, pero al ponertelas se adaptan perfectamente y parecen muy cómodas.

En cuanto a las pantorrilleras están compuestas en 75% de Polipropileno, 20% Elastano y 5% Poliamida y presentan zonas diferenciadas de compresión en los gemelos y el tibial anterior por lo tanto hay que tener en cuenta como nos las ponemos.

La sensación al ponerlas es de mucha compresión y tiene pinta de que van a sujetar muy bien la musculatura en los tramos más complicados y comprometidos para la misma.

En comparación a las CompresSport, las Shimai de Hoko son algo más gruesas y aparentemente también ofrecen un grado de compresión mayor. En cuestión de como se adaptan a la pantorrilla, no encuentro gran diferencia entre ambas marcas, siendo muy óptima en ambos casos.

La semana que viene os daré mis sensaciones una vez que las pruebe en competición.